たまご塾塾生のタニカワ久美さんのデビュー企画、
楽してらくちんに「カロリーコントロール教室」が9月6日(土）にありました。
まず、講座の冒頭で、ちらしのどんなところに惹かれましたか？
と聞いたところ、「講師の方の写真が元気なイメージだったので」
「ズバリ、ぽっこりおなかに惹かれました！」などなど。
うーむ。何度も構成を練り直し、ちらしを作り直した成果はやはり大きかったですね！
写真も、実は初めのバージョンとは違うもの。
定員6人のところ、9人の方にご参加いただきました。
さて、タニカワさんによれば、ポッコリおなかにしないためには、「腹筋を鍛える」のだそうです。
背中には背骨があるから、ポッコリ背中にはならない。
腹筋を鍛えて、内臓をきちんと支えましょう、とのこと。
でもでも、楽してらくちんがポリシーですから、毎日腹筋何十回！しましょう。なんて、言いません。
軽く手足を回してカラダをほぐしたあと、椅子に座ってのストレッチを教わりました。
見た目、そんなにハードじゃないのに、結構腹筋にくるんですよ！
痛気持ちいいぐらいの負荷をかけるのがポイントだそうです。
30分ぐらいストレッチをしたあとは、一人につき、トマト丸々一個をジューサーで絞って、水分補給です。
ベビー青シソをちょんとのせて、そのまま飲みました。タバスコやレモン、塩を少し入れるとまた違った味わい。
会場一杯に甘～いトマトの香りが漂い、食欲をそそります。
さすが、管理栄養士のタニカワさん、栄養についての話もバッチリ！
ご参加いただいたみなさま、ありがとうございました！！
今後もどうぞ応援してくださいね。
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